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时间过得真快,联赛将至,队员们下午也不上课了,全天训练。

王宇此时叫了声“集合!”

队员们迅速排好队,等待队长讲话,王宇说:“这次联赛,我们将会遇到很多强队,包括上次的师大附中!这次!我们一定要赢!我们要冠军!听到了没有!”

众队员其实高昂的喊道:“听到了!!!”

“加油!”王宇大喊道。

“加油!!!!”众队员也随即大喊道。

这时,体育馆的门开了,是一个中年人,身高在两米往上,王宇看见之后说:“教练!你怎么来了?”

这个人叫明亮,45岁,是曾经国家队的小前锋,退役后做了教练。

高一的队员们都是第一次见到明亮教练,所以都木讷的看着王宇,王宇说:“这个是咱们学校校队的主教练!”

高一的队员们齐声喊:“教练好!!!”

明亮点了点头,对王宇说:“训练的怎么样啊?”

“一切照旧!教练!”王宇毕恭毕敬的说。

“嗯,我只是来看看,不妨碍你们了!”明亮说着坐在了场边的板凳上,王宇对队员们说:“好了!继续训练!接下来就是五对五的对抗赛!”

队员们立刻组队,开始对抗了,栾季晔仍旧是那么鹤立鸡群,几乎是自己和五个人在打,明亮教练有点看不下去了,让王宇把队员们集合一下,明亮说:“比赛的时候只靠一个人是行不通的!在激烈的篮球比赛中,突然起动、快速变向、摆脱抢位、连续跳跃、投篮和争篮板球,及攻与守的身体对抗接触,都要求运动员具有良好的力量素质。力量素质分为最大力量了、快速力量、力量耐力三种。篮球运动员所需要的力量主要是爆发性的快速力量,要求肌肉有迅速地伸展和收缩的能力,要求神经兴奋的高度集中,要求兴奋和抑制过程迅速转化,有很高的灵活性。因为在快速、频繁身体接触、激烈对抗的篮球比赛中,很多技术动作都是在快节奏和爆发用力的情况下完成的!王宇!让他们练习刚刚我说的这些!我不想听见在别人嘴里说咱们是烂队!”

王宇命令队员们训练之后,明亮教练又把王宇叫了过来,问他:“那个高一的队员很厉害啊!哪个学校毕业的?”

王宇说:“他叫栾季晔,在六十八种毕业的!”

“啊!那年六十八中在篮球联赛拿了冠军是吧?”明亮说。

“没错,他就是那个MVP!”王宇说。

“这次可捡来一个宝儿!”明亮说。

“是没错,只是太有个性了,而且话说得很少!”王宇说。

“这次希望高中可是获得了号称小鲨鱼的大中锋!你要小心了!”明亮说。

队员们集体训练了整整三个小时没休息,都已经累得满头大汗,气喘吁吁了,此时体育老师也来了,看到队员们辛苦的样子,心疼地说:“老明!让孩子们休息一下吧!”

“你就是太惯着他们!练的就是他们的耐力!”明亮毫不心软地说。

“可是你看......”体育老师指着队员们,动作显然软了很多,然后体育老师又说:“强扭的瓜不甜!”

明亮无奈的摇摇头,吹了一下哨子,说:“休息二十分钟!”

队员们一听直接集体原地倒下!几乎是神同步!但王宇还是在练习投篮,明亮说:“小宇!歇歇吧!练的那么努力累到了怎么办?”

王宇这才停下。

现在地板上很滑,全是队员们的汗水,栾季晔其实也没躺下,只是坐在一个角落看起了手机,体育老师说:“老明!就是那个人!可以当下一任队长的候选人了!”

“你上次指着林策也是这么说的,结果不还是王宇被选上了?”明亮说。

“这次是真的!不仅如此,咱还得到了有三分能力的大前锋!那个!”体育老师指着易耀杰说“都是好苗子!”

“真是的,体力都这么差!怎么成大器?”明亮说。

“体力再好也架不住连练三个小时啊!”体育老师刚说完,明亮教练的眼睛就瞪过来了,体育老师一抖,然后说:“我给您买水去!”说着一溜烟儿,跑了。

明亮看了看队员们,对王宇说:“二十分钟后自动训练!我先走了!”

“教~练~再~见~!”队员们有气无力地说。

明亮摇摇头,也出门了,易耀杰趴在地上,说:“好饿啊!”

“再坚持坚持就到中午了!”王宇说。

二十分钟后,队员们不情愿的再次起来训练,不过教练不在,也能偶尔偷偷懒。

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