隔天早上9点多，大姚迷迷糊糊起床了，看着不熟悉的房间，大姚懵了，这是哪里？
几秒之后，大姚才反应过来，这里是旧金山万记的家。
随后大姚洗漱刷牙，走下楼，来到客厅，大姚就看到万记在录像带，至于克莱则边吃早餐边看录像带。
“早啊，大姚。”“早安。”万记和克莱纷纷和大姚打招呼，大姚也纷纷回应。
万记指着厨房道：“大姚，你的早餐在厨房，不过只有营养餐。”
“没关系，谢谢。”大姚走向厨房，看到自己熟悉的营养餐，当时吃起来想死，但退役之后就没吃过，说实在还挺想念的。
大姚拿着营养餐来到万记身旁坐在，边吃边看电视机，此时电视机正在播放圣安东尼奥马刺的比赛，画面正好播放到蒂姆邓肯，大姚不由感叹道：“邓肯真的厉害。”明明比自己更早进入联盟，而自己早早退役，他还在联盟当中，上个赛季还以高龄带领圣安东尼奥马刺拿下总冠军，且个人拿下fmvp，不得不写个服字。
万记点点头，回道：“确实厉害。”都这个年龄依然非常抗打，蒂姆邓肯本赛季场均出场29分钟，砍下15.1分9.7篮板3助攻1.9盖帽的数据，恐怖如斯，不愧是历史第一大前锋，真的不是开玩笑的。
“我们本赛季最大敌人依然是圣安东尼奥马刺，想要突破西部，就必须要击败圣安东尼奥马刺。”万记道。
对此大姚非常认同，腾出一只手，拍了拍万记肩膀鼓励道：“我相信你们，你们今年很强，比起上一年更强，加油。”
万记听后，嘴角不由微微翘起，随后看了大概10分钟后，万记就站起来道：“你们慢慢吃，我先去训练。”说完了，万记就走出去。
万记这是休息够，进行第二轮训练。
大姚看着万记的背影若有所思，几秒之后，收回目光，看向另一侧克莱问道：“克莱，平时万记就是这么训练吗？”
克莱点点头，然后一五一十跟大姚说了万记平时训练计划。
平时万记是起床进行一轮的训练，紧接吃早餐，休息一下（看录像带），休息好，就进行第二轮的训练一直训练到中午吃午餐的时间，吃午餐过后，睡一个午睡，午睡过后，进行第三轮的训练，一直到下午晚餐的时间，吃过晚餐过后，休息一会，再进行训练，晚上时间会进行两轮训练，期间还会再吃一顿，一般来说万记一天会进行5轮的训练。
这也是万记在休赛期做出调整计划最终成果。
但如果有比赛的话，就会进行2-3轮左右；对手是强队，如圣安东尼奥马刺，俄克拉荷马城雷霆，迈阿密热火等球队，万记只会进行2轮；如果对手是弱队，那万记会进行3轮。
大姚听完之后，不由给万记竖起大拇指，真的刻苦。
不过也是，万记之所以有现在的成就，不是天掉下来，而是通过千锤百炼。
大姚脑海不由回想起万记在场上使用各种得分手段，后仰跳投，干拔跳投，横移跳投，漂移跳投，抛投，突破上篮，三分等等，就如同进攻万花筒。
如果万记知道大姚对自己评价，一定会摇了摇头，进攻万花筒？
要知道在nba历史上在进攻端被称万花筒就仅有5位。
麦迪，麦迪是nba历史上公认天赋最强的篮球运动员之一，而麦迪的进攻天赋也是相当的豪华，他在进攻端无所不能，很多动作他都是运用的如火纯青，可以说他是一位真正的进攻万花筒。qqxsnew
皮尔斯，在天赋方面，皮尔斯并不拔尖，皮尔斯是一个很聪明的球员，他了解自己的短处，也清楚自己的长处，在打法上，他做了很多改变，让自己的优势得以发挥，最大限度弥补自己的弱点，这样，皮尔斯也成为了一个进攻万花筒。
皮尔斯的爆发力在前锋中并不算出色，所以，皮尔斯不能够光靠爆发力把对手过掉，而且皮尔斯的节奏感非常出色，控球能力也强，重要的是，皮尔斯投篮能力强，有些空间就能够出手，这让防守人必须紧跟皮尔斯，不让皮尔斯轻松出手，而在紧跟的过程中，皮尔斯就可以通过节奏的变化，来让防守人待在原地，成功突破。在虚虚实实的变化中，皮尔斯戏耍着防守，用各种各样的方法，来把球投进，皮尔斯的球风不花哨，但的确是有用，有效率。
伯德，拉里伯德是成绩联盟之中最出色的小前锋，他与魔术师约翰逊统治者整个联盟。拉里伯德的进攻才华也是相当的强大，他在进攻端能够运用各种技术将球打进。
在弧顶这个位置上，伯德并没有顶尖的爆发力，因此他也不能仅凭这些就和对手展开正面对决。不过他的背打和拉杆能力也是比较出色的，擅长用左手进攻，一旦对手要对他进行封盖的话，他就可以换手来完成得分，而且经过努力，他也能用背打顶开对手而在篮下投篮。最关键的是，大鸟的中远投为一绝，尤其是三分球能力，是三届三分球大赛冠军；而在那个三分不流行的年代，能拥有这么出色的三分球能力确实是难得一见。拉里伯德的球风属于实而不华型，必要之时凭借着有效率的手段而完成进球。
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