“拉筋的时候，一定要做到适可而止，感觉到疼痛感的时候，保持动作五秒后就放开，不要太过勉强。”
李志在前面做了一个下腰的动作，手掌贴地。
“大家跟着我做。”
夏果站在后面，跟着做了起来，手指到脚踝就下不去了。
她旁边的一个男生很轻松的就将手触到了地面。
…………
“保持这个动作，坚持五秒左右。”
李志在学生里面转了一圈，大家的柔韧度还不错，除了夏果，其他人大多都可以触到脚背，有的甚至可以轻松做出手掌贴地的动作。
下腰的动作做了五次后，又开始抻腿，一开始只是简单的压腿，连着做了五组后，大家又到镜子前的铁棍上压腿，这个比之前的要困难一些。
而这个POPPIN组的房间，考虑到男生的身高，练舞用的铁棍做的比较高。
个子小小的夏果就吃力多了，脚刚搭上去，就感觉到腿筋抽疼，更不说还要上身压上去了。
一旁注意夏果的李志赶紧走过去，对着夏果说道，“你拍拍腿的内侧，先不要压上身，感觉差不多了，再试一下。”
从夏果进来就注意到的男生们，一看教练特殊的对待女孩子，瞬间感觉自己知道了什么秘密，双双笑而不语。
夏果没有分神去看其他人，专心在拉筋，感觉到疼痛感后就换腿，轻拍着腿的内侧放松，做了差不多十多组后才感到疼痛感轻了点。
过了差不多一个小时后，李志拍了拍手，说是要教几个基本的入门动作。
李志在前面演示，动作灵动帅气，引来男生们一片欢呼声。
之后的分步练习，大家都很专心，甚至有人可以将几个动作合在一起了，虽然有些生硬，但是还是引来大家的欢呼。
练得差不多了，李志又要大家开始下腰和抻腿，反反复复练了多次。
早晨的课程结束后，夏果感觉自己的身体软了那么一点，也就一点点。
虽然浑身的筋抽疼，下楼的时候腿都不受控制了。
和钱进出去吃了午饭，回到舞社要开始擦洗使用过的舞社，早晨有五个班，每个舞房都很大，这个工作量还真是不轻。
幸亏钱进力气大，提水什么的很轻松，夏果也对拖地很熟练，赶在两点的时候就做完了。
二人在一个舞房里面休息的时候，李志找了过来，有些抱歉的说道，“刚老大让我去外面做事了，对不起，下午的活，你们休息，我来做。”
李志知道夏果拉完筋后一定会腿疼，还要擦洗地板，想想就觉得自己在压榨童工啊。
钱进知道夏果跟李志两个人互相学习的事，所以听到李志的话并不诧异。
她甚至感觉，夏果有些吃亏，夏果可是做着两份的活拿着一份的钱，学习的舞蹈并没有什么用处。
钱进感觉不能用金钱来支付的活都不是什么好活！
“好啊。”
夏果很爽快的就接受了，拉筋的痛苦实在是让自己无法好好干这擦洗的工作，有李志帮忙，那再好不过了，自己也不用硬撑着。
“谢谢啦，明天晚上请你们去吃小夜市。”夏果笑着说道。
果然，下午的舞蹈班结束后，夏果感觉双腿要罢工了，酸痛的不行。
在李志的帮助下，三人很快擦洗好了舞房，卫生间和更衣室，清理完垃圾，回到了办公室稍事歇息。
原本是要去吃小夜市的，可是他们太累了，尤其是夏果，快要瘫痪了，动也不想动。
“要不然直接叫外卖好了，隔壁的烤肉挺不错的。”
“行，我也不想出去。”
夏果见众人同意，果断定了隔壁的外卖，不一会儿就到了。
三人嬉闹着吃完后，夏果给李志辅导数学，钱进窝在一旁在看小说，她才不想回家呢。
一时之间，竟然有种岁月静好的气息。
…………
在等待录取通知书的这段时间里，除了晚上回去睡觉，夏果便一直待在舞社里，现在已经可以跳一些难度系数小点的舞步。
同时，李志的学习进度很快，模拟考的试卷，可以拿到相当不错的分数，参加高考，应该会考上梦想的学校。
这几天，已经有同学陆续收到通知书，自己的通知书也快了吧？
喜欢牧家大女请大家收藏：(www.ccxs.cc)牧家大女晨晨小说更新速度全网最快。